แนะนำ
�ตั
วเองหน่
อย
“สวั
สดี
ครั
บผมชื่
อซั
ง-กอวิ
ชช์
กระจายโภชน์
อายุ
26 ปี
ตอนนี้
กำ
�ลั
งทำ
�งานที่
บริ
ษั
ท มี
เดี
ย ทรานส์
เอเซี
ย
ที่
ทำ
�แมกกาซี
น Seventeen, OK magazine, Men’s
Health, และ Women’s Health”
แต่
ละวั
นออกกำ
�ลั
งกายยั
งไง
“ตอนนี้
ออกกำ�ลั
งกายวั
นละ 3 ชั่
วโมง วอร์
มอั
พ
20 นาที หลังจากนั้นก็เล่นเวทสักชั่วโมงถึงชั่วโมงครึ่ง
แล้
วหลั
งจากนั้
นก็
จะมาคาร์
ดิ
โอ (cardio) เพื่
อเผาผลาญ
ไขมันออก”
อะไรทำ
�ให้
ชอบออกกำ
�ลั
งกาย ทำ
�ไมถึ
งเริ่
มชอบ
มี
เรื่
องบั
นดาลใจอะไร
“จริ
งๆ ก็
เคยตั้
งเป้
าหมายไว้
ว่
า ก่
อนอายุ
26
เราจะต้องหุ่
นดีให้
ได้
จริ
งๆ ก็
พู
ดตรงๆ ว่
าเล่นแอพฯ
หาคู
่
grindr กั
บ Jack’D แล้
วไปเจอ คนนี้
อายุ
26
ทำ
�ไมหุ่
นดี
จั
ง แล้
วเราก็
มาคิ
ดว่
าเหลื
อเวลาอี
ก 2 ปี
ในการจะฟิตหุ่น อย่างน้อยตอนนี้เราอายุ 24 ก็ตั้งเป้า
จะหุ่
นดี
ให้
ได้
ภายในอายุ
26 ก็
คื
อตั้
งเป้
าหมายให้
ตัวเองว่าจะเป็
นของขวัญให้ตั
วเองในวันเกิดครบอายุ
26 ปี”
ซั
ง - กอวิ
ชช์
กระจายโภชน์
: อย่
าหาว่
าผมบ้
า (ยิ
ม)
เรื่อง: สหรัฐ นาสีเคน / ภาพ: ประวิทย์ เดชโยธิน
การได้
มาซึ่
งหุ่
นที่
สวยงาม และร่
างกายที่
แข็
งแรง ต้
องอาศั
ยเรื่
องของวิ
นั
ยและความอดทน น้
อยคนที่
จะทำ
�ได้
นอกจากผู้
ชายอย่
าง ‘ซั
ง-กอวิ
ชช์
กระจายโภชน์
’ ถ้
ามองจากปั
จจุ
บั
นใครจะรู้
ว่
าเขาเคยน ้
ำ
�หนั
กเกื
อบ
หนึ่
งร้
อยกิ
โลกรั
ม “ก็
ถ้
ามั
นทรมานแล้
วดี
ก็
ทำ
�ไป” ดู
เหมื
อนเป็
นคำ
�ตอบง่
ายๆ แต่
หลายคนทำ
�ไม่
ได้
เรื่
องต่
อไปนี้
อาจสร้
างแรงบั
นดาลใจให้
คุ
ณ
แปลว่
าตอนนี้
ก็
เป็
นระยะ 2 ปี
แล้
วที่
เริ่
มเข้
าฟิ
ตเนส
“จริ
งๆ แล้
วสมั
ครฟิ
ตเนส 4 ปี
แล้
ว ตอนเรี
ยน
แฟชั่น เรียนหนักมาก แล้วน ้ ำ�หนักมันก็เลยขึ้นมาเป็น
เกือบหนึ่งร้อยกิโล”
แล้
วทำ
�ไมกลั
บมาหุ่
นดี
ได้
แบบนี้
“พอเรี
ยนจบก็ใช้
เวลาภายใน 5 เดือน ลด 20
กิ
โลฯ โอเค มั
นเหนื่
อย แต่
มั
นสนุ
กสนาน เพราะเรา
เข้
าคลาสอย่
างพวกปั่
นจั
กรยาน เต้
นบอดี้
แจม
เอนจอยเสียงเพลง 5-6 เดือน ลดไป 20 กิโล (ซังหยิบ
รู
ปตอนหนักเกือบหนึ่งร้อยกิโลกรัมให้ดู
)”
ดู
แนวการใช้
ชี
วิ
ตจะชั
ดเจนมาก
“เรามาถึ
งขั้
นนี้
แล้
ว คนฟอลโลว์
สี่
พั
นกว่
าคน
บางที
เราก็
อยากเป็
นแรงบั
นดาลใจให้
คนอื่
นบ้
าง
มี
หลายคนบอก “คุ
ณเป็
นไอดอลของผม คุ
ณออก-
กำ
�ลั
งกายอย่
างไร กิ
นอย่
างไร” ผมก็
โอเค ดี
ใจ
อย่
างน้
อยเราได้
เป็
นแรงบั
นดาลใจให้
คนอื่
นเขา
สุ
ดท้
ายนี้
ขอฝากอิ
นสตาแกรมสำ
�หรั
บคนที่
สนใจ
การออกกำ
�ลั
งกายให้
ฟิ
ตและเฟิ
ร์
ม ด้
วยที่
@black
tiger_sung ครับ
‘สไตล์
’ หมายถึ
งอะไรสำ
�หรั
บคุ
ณ
“สไตล์ ของผม ตอนนี้ คือ การมีสุขภาพกาย
และใจที่
ดี
การออกกำ
�ลั
งกายเป็
นสิ่
งที่
ผมขาดไม่
ได้
ไปแล้
ว มั
นแค่
เริ่
มจากที่
ผมตั้
งเป้
าหมายว่
า อยาก
ถอดเสื้
อเล่
นสงกรานต์
พอมั
นเริ่
มมี
สุ
ขภาพกายที่
ดี
แล้
ว
สุขภาพใจก็ตามมาเพราะเรามีความมั่นใจ”
