Read me 30 - page 22

text
สหรัฐ นาสีเคน
ปฏิเสธไม่ได้ว่ ากีฬาเอ็ กซ์ตรี มเป็ นกีฬาที่ต้ องใช้ทั้ ง
ความเสี่ยง ใช้ ทั้งความกล้าบ้าบิ่น รวมถึงความอดทน ใน
การฝึกฝน ให้สมรรถนะทางร่างกายข้ามขี ดความสามารถ
ของมนุ ษย์ปกติไปอีกขั้ น
ถึงจะดูอันตรายและยากล�ำบาก แต่ท�ำไมยังมีคนจ�ำนวน
มากที่ยังหลงรักกีฬาลักษณะนี้ หรืออาจลามไปถึ งค�ำว่าหมกมุ่น
คลั่ งไคล้ จนเรียกได้ว่าเสพติด กลายเป็นกิจวัตรของชีวิตที่ขาด
หายไปไม่ ได้
ลองไปถามคนที่ยังเล่นหรือครั้งหนึ่งเคยเต้น B-Boy เล่า
ถึงสาเหตุที่ยังคงเต้นอยู่อย่างสม�่ำเสมอว่า “ท�ำไปเพื่ออะไร ไม่
กลั วเจ็บหรือไง?” ค�ำตอบที่ได้คือ “เจ็บ แต่มันสนุกนะ ต้อง
ลองดู ไม่ลองไม่รู้”
ถึงจะดูเป็ นความขบถและไม่ ใช่ กีฬาที่ คนทั่วไปคุ้ น
เคย แต่ มันก็ไม่ใช่สิ่งที่ ไม่ดี เพราะเป็นการใช้เวลาว่ างให้เป็น
ประโยชน์อย่างหนึ่ ง พร้อมกับได้สังคมใหม่ๆ ทั้งยังได้เพื่อน
คอเดียวกัน
และอีกเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้เลยคือเรื่องของการเล่ นเพื่อ
สุขภาพ เป็นสิ่งดีๆ ที่หลายคนยังละเลย
ทั้งปีนผา Freerunning สเก็ตบอร์ด B-Boy เวคบอร์ด
รวมถึ งกีฬาที่ต้องใช้ การก้าวข้ามขี ดความสามารถมนุษย์ด้วย
การฝึกฝนที่หนักหน่วงและอันตรายอีกหลายชนิด นอกจากจะ
ได้ความสะใจ และความสนุกสนาน หรือเพื่อการแข่งขั นก็ตาม
สิ่งที่ได้ อีกอย่างแน่นอนที่สุดก็คือสุขภาพ
มาดูว่าเราได้สุขภาพที่ดีอย่างไรบ้างจากกีฬาเอ็ กซ์ตรี ม
สิ่ ง ที่ ไ ด ้ จ า กก า ร ฝ ึ กอ ย ่ า ง
หนั กหน่วงและเมามั นที่ เห็นได้ชัด
คือเรื่ องกล้ามเนื้อที่แข็ งแรงมากขึ้น
สามารถเกร็ งและคลายตัวได้อย่างมี
ประสิ ทธิภาพ มีการท�ำงานที่ สมดุ ล
กัน และท�ำให้ รูปร่างสวยงามสมส่ วน
ขึ้น หุ่ นดีเป็นของแถมที่คุ้มค่า
ช่วยเพิ่ มอัตราความเร็ วของ
ขบวนการเผาผลาญอาหารให้เป็ น
พลั งงานของร่ างกาย ช่วยท� ำลาย
เซลล์เสื่ อมสภาพต่างๆ เพื่ อเร่ งให้
ร่างกายสร้างเซลล์ใหม่ๆ ขึ้นมาแทนที่
นอกจากนี้ยังช่วยระบบย่อยอาหารให้
ท�ำงานดีขึ้น นอนหลับสบาย เมื่อตื่น
ขึ้นจะรู้ สึกกระปรี้กระเปร่า ท�ำกิจวัตร
ประจ�ำวันได้อย่างกระฉับกระเฉง
ทำ�ให้กล้ามเนื้อ
แข็งแรงขึ้น
ระบบเผาผลาญ
อาหารในร่างกาย
22