Read me 22 - page 7

7
แต่เราพบว่า การลุกออกจากเตี ยงในเช้าตรู่
เป็ นงานหิน ที่ไม่ว่าจะผ่านเวลาไปนานเท่าใด
‘การตื่ น’ ก็ยังคงเป็นยาขมของชีวิตอยู่ดี ดู
เหมื อนไม่ว่าใครก็ไม่อาจทำ�ให้เป็นสิ่งเคยชิน
ได้ โดยง่าย
มี ผลส�ำ รวจหนึ่ งที่ ว ่ าด ้ วย เ รื่ อง
ประโยชน์ ของการตื่ นเช้ารายงานว่ า
กลุ ่ มคนที่ตื่ นนอนตอนเช้ าเป็ นกลุ ่มที่ มี
สัญญาณบ่งชี้ ว่ามี สุขภาพจิตดี สุ ขภาพ
ร่างกายแข็ งแรง ไม่ ค่ อยมีปั ญหาเรื่ อง
ความเครี ยดหรือวิตกกั งวล เพราะคน
กลุ่มนี้มักให้ความส�ำคัญกั บอาหารเช้า ซึ่ง
นั บเป็นมื้ อส�ำคั ญ เพราะมื้อเช้าช่ วยเติม
กระเพาะที่ว่ างมาทั้งคืน ท� ำให้ร่ างกายได้
รับสารอาหาร ร่างกายสดชื่น สมองปลอด
โปร่ ง นอกจากนั้นคนกลุ ่มนี้จะน�ำเวลาที่มี
มากกว่ าคนตื่นสายไปออกก� ำลังยามเช้ า
อั นจะเป็นผลดี ต่อสุ ขภาพร่ างกายด้วย
ด็อกเตอร์จอร์ ช ฮูเบอร์ ผู้ศึกษาวิจัยกล่าว
เกี่ยวกับเรื่ องนี้ไว้ว่า
“แม้นี่จะเป็นเพียงปัจจัยเล็ก ๆ ประการ
หนึ่ง ในการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี แต่ก็
นับว่ามันเป็ นปัจจัยที่ส่งผลส�ำคัญ ที่ท�ำให้
คุณภาพชีวิตของคนที่รั กในการตื่นเช้า ดี
กว่าคนอื่นทั่วไป”
Read Me จึงขอท�ำหน้าที่เป็นนาฬิกา
ปลุกให้ท่านผู้อ่านที่รัก ได้ลองเปิดใจมาร่วม
ค้นคว้าหาแรงบันดาลใจที่จะช่ วยกระตุ้นให้
คุณอยากลองตื่นเช้ากว่าเดิมดูสักวัน ไม่กด
Snooze เลื่อนเวลาของนาฬิกาปลุกดูสัก
ครั้ง และมีความตั้งใจอยากลุกไปยื่ นมอง
แสงแรกของวั นที่สวยงาม พร้ อมกั บ
ท�ำความรู้จักความหมายของชีวิตที่ดี ที่เริ่ม
ต้นตั้งแต่เช้า
ไปด้วยกัน...
ผู้ คนมากมายต้องตื่นเช้าเพื่อออกไปปฏิบั ติภารกิจประจำ�วันไม่ ว่า
จะประกอบอาชี พ เรียนหนังสือ พบเจอผู้คน หรือทำ�หน้าที่ที่ได้
รับมอบหมาย