Read me 22 - page 15

15
ลองขยับตั วออกจากเตียงให้เช้ า
อีกนิ ด ถึงเวลานั้ นคุณอาจอยาก
อุทานว่ า
“ โอ้ พระเจ้าจ๊อด
มันยอดมาก! ”
มาวิ่งตอนเช้าทุ กวันค่ะ จั นทร์ถึงศุ กร์ การ
ออกกำ�ลังกายตอนเช้าๆ ทำ�ให้เราสดชื่น เดิน
ทางมาก็สะดวกเพราะรถไม่ติด จึงอยากจะ
ชวนเพื่อนๆ มาออกกำ�ลั งกายตอนเช้า เพื่ อ
สุขภาพ มารับอากาศแจ่มใส ให้สมองปลอด
โปร่งกันค่ ะ
คุณอุ๋ย งามจิตร อุดมสุนทรสกุล
“
”
ลุงแข็งแรง คล่องแคล่ว มีสติ ดีก็เพราะการ
ออกกำ�ลังกาย ปกติทั้ งเดินจ็อกกิ้ งและเต้น
แอโรบิก ตื่นประมาณตี 4 เมื่ อก่อนตอนเรา
เป็นหนุ่ม ต้องตื่นเช้ ารู้สึกไม่ชอบ แต่แก่ๆมา
แล้วเข้าใจเลยว่า ตื่นเช้าดีกว่า ได้ มีเวลาทำ�
อะไรมากขึ้น สมองปลอดโปร่ ง ตลอด 20 ปี
ที่ตื่นเช้ามาออกกำ�ลังกาย ลุงคิดว่าให้อะไรลุง
หลายอย่างนะ ให้กำ�ลังวั งชา กระชุ่มกระชวย
ให้ความเบิ กบานสดชื่น และอาจจะทำ�ให้ เรา
ดูหนุ่มกว่าวัย
คุณชัยวิทย์
“
”